السلام عليكم ♥
اليوم جهزت تدوينة بسيطة ، صحية و مناسبة جدا لفصل الصيف و شهر رمضان الكريم : طريقة عمل عصير المانجو . حطيت الطريقة في صفحتي في الانستقرام [ الرابط على يمين المدونة] و لقيت تفاعل فان شاء الله بكتب مواضيع مشابهة عن بدائل صحية للمشروبات الغازية.
التغذية السليمة من أهم عوامل التأثير في البشرة و صحة الجسم و لو جسمك يتغذى كويس تفاعله مع كريمات البشرة و برامج العناية حيكون اكبر و أسرع . و لو أكلك خرابيط طول الوقت مهما حطيتي كريمات و صرفتي على جلسات ما بيظهر أثرها .
تصدقوا لما يسير نقاش عن موضوع الصحة و الأكل الصحي تلاقي اكتر ناس مضغوطة و ما عندهم وقت ملتزمين و الفاضية ماغير تدور أعذار و حجج و أنها ما تلحق على شي.
و أكثر مظهر يوجع قلبي في السوبر ماركت لما ام لأطفال عربيتها مليانة كاكاو و شيبس و عصاير معلبة و بيبسي و وجبات سريعة مفرزنة و لا ممكن تلاقي أثر للفواكه و الخضار الصحية واللحوم و السمك بالرغم انه كل الأنواع متوفرة و بأسعار مناسبة للجميع.
الأمومة صعبة و من أهم و أنبل الأدوار و لو كنتي حتتعبي فعالأقل اتعبي في تأسيس مبادئ صحيحة في بيتك و أولها الاختيارات الصحية لأسرتك و تجهيز الوجبات بنفسك بدل اللجوء الى الأكل الجاهز و المعلب.
أشوف انه طرح هالموضوع مره مهم خاصة و رمضان عالأبواب و للأسف نشوف عادات مجتمعنا في هالشهر الكريم كلها سيئة في الأكل و الكسل والسهر و النوم لين الظهر بالرغم أنه المفروض يكون شهر تصح فيه الابدان و العقول و نتفرغ فيه للعبادة و عمل الخير ، و أفكر اخصص تدوينة لنظام الأكل الصحي في شهر رمضان.
و عشان ما يكون موضوعي انتقاد بدون تقديم حلول ؛ ليش هالسنة ما تقاطعي المشروبات الجاهزة في بيتك في رمضان فيمتو و تانغ و بيبسي؟ الحل مرة سهل لو تسوي عصيرات فرش نصف ساعة قبل الأذان . ما اتوقع في أحد يفضل هالمنتجات الرديئة على العصائر الطبيعية و نوعي كل يوم يومين نوع جديد عشان محد يطفش .و لو بنت اقترحي مهمتك في البيت تكون العصاير و ابدعي فيها.
و كتبت قبل كدا طريقة عمل عصير صحي كله فوائد للبشرة هنا: أفضل وصفة طبيعية لنضارة البشرة. ممكن تطلعي عليه كبديل للمشروبات الغازية .
طريقة عمل سموثي المانجو
المكونات و الطريقة:
♥ موزة كاملة مقطعة
♥ كوبين عصير برتقال فرش و بارد
نحط كل المكونات في الخلاط و نشغله لمدة دقييقتين و بعدين نصبه و نزيد ثلج حسب الرغبة.
كل العملية ماتاخذ اكتر من ربع ساعة . اللي يتعود على طعم العصائر الطبيعية و الفواكه مستحيل يرجع يتقبل طعم المشروبات الجاهزة عشان نسبة السكر المكرر اللي فيها مهولة .
ما بقلك غيري كل حياتك بس تعديلات بسيطة في الأكل ممكن تصدمك نتائجها؛ اقري اكتر على المنتجات المعلبة و احكمي بنفسك و شوفي هل ضميرك مرتاح و انني تقدمي هالوجبات و المشروبات كغذاء أساسي لأسرتك ؟
جسدنا له حق علينا و أهمها أننا ناكل باعتدال و نتحرك و نحافظ عليه من الأمراض . لو اعتبرنا أنه رمضان نقطة انطلاق للتغيير الأيجابي ممكن نحقق كل أهدافنا . و لا ننسى أنه العناية و الاهتمام و الجمال لا تتعارض أبدا مع الدين بالعكس الله جميل يحب الجمال .
اشتهيت اذوقه :$
ReplyDeleteشكله لذيذ و سهل مره ما يحتاج له تعب و فوق هذا صحي
خلاص عاد محد له عذر ,
بخصوص الأم اللي سلتها شوكلاطات عاد اذا هي غير واعية بالتغذية الصحية و اهميتها للطفل بالذات
كيف بيكون حال اطفالها تلاقيهم تسوس اسنانهم بسرعة و صحتهم غير جيدة ..
ذكرتيني بموقف صار معي قبل شهور :
اعرف وحده حامل و دلوعة ما تحب المطبخ و اكلها كله من برا ولا يجيبولها اهل زوجها كنا نتناقش مره فقالت انا ما ادخل المطبخ قلتلها يلا لما تجيبي عيال تصيري تدخليه و تطبخيلهم قالت حتى لو جبت ما بدخل المطبخ طيب كيف بتغذيهم اذا كله من برا انتي و زوجك لحالك تنبلع بس معك اطفال و برضه من برا ! :|
يلا يمكن لو خلفت و شافت البيبي قدامها بتخاف وقتها عليه و تبدأ تهتم و توعى ..
حبيت البوست يا قمر و حبيت كلامك <3
مريوم الجميلة , شرفتيني ♥ ♥ ♥ ♥ فعلا للأسف هالأمثلة موجودة بكثرة الله يهديهم يحزنوني أولادهم
Deletelebron james shoes
ReplyDeletesupreme t shirt
off white
kyrie 5 spongebob
stone island
kevin durant shoes
yeezy wave runner 700
golden goose shoes
supreme sweatshirt
golden goose