العناية وقت الدورة الشهرية بعيدا عن الخزعبلات المنتشرة






السلام عليكم  ♥


اليوم حابة أتكلم باختصار عن العناية وقت  الدورة الشهرية/ البيريود

أكيد بتتوقعوا أكتبلكم لسته طويلة عريضة من المهام و قائمة للممنوعات . طبعا لا  , الموضوع أبسط و أسهل بكتير من اللي يتصوره البعض و ما يتطلب اهتمام مبالغ فيه لأن جسمنا مهيء بطبيعته للدورة الشهرية و نحتاج بس معرفة بعض الأساسيات. 
- عدم لبس شرابات و شبشب أو المشي على الأرضية مو كويس لا وقت الدورة و لا غير وقت الدورة لأنه يسبب خشونة في الأقدام و تشققات و يجفف كعب القدم بشكل قوي. ماله دخل في حالة الرحم و لا مرتبط فيه. .

-  تجويع الجسم لساعات طويلة يسبب صداع و ارهاق و يضعف من عملية الأيض الطبيعية و يدفع الجسم إلى استمداد طاقته من الكتلة العضلية فلازم دايما سواء في وقت الدورة أو غيره نحرص على تناول وجبات منتظمة و سناك خفيف من فواكه أو مكسرات لو جعنا .

-  شرب الماء مهم بشكل ما تتصوروه للبشرة و الجسم و في وقت الدورة الجسم يخسر سوائل كتير فلازم نحرص على شرب كميات أكبر من الماء لتجنب الجفاف . المشروبات الغازية و القهوة فيها نسبة كافيين عالية ممكن تزيد آلام الدورة للبنات اللي يجيهم ألم في البطن و تشنجات خلال هالوقت .

بعض الأكلات اللي نقرأ انها ممنوعة فترة الدورة ما تأثر في الرحم لا من قريب و لا من بعيد لكن يفضل تجنبها لأنها غالبا تسبب انتفاخ للبطن اللي أساسا يكون يألم في هالفترة ,الورقيات و السلطات فيها كمية حديد مهمة للجسم فاللي أكلها أساسا صحي و فيه أسماك و سلطات و لحوم حمراء ما يحتاج تتقيد باكل معين و تقدر تعيش حياتها طبيعي في فترة الدورة.

لبس شي يدفي و عدم التعرض لهواء بارد مهم لتجنب آلام المفاصل و الظهر لكن بالشكل المعقول و الغير مزعج ؛ يعني صيف و حر لو تضايقك الملابس الثقيلة اكتفي ببنطلون مريح و تيشرت و شرابات مو لازم تكتمي نفسك خايفة لا يدخلك هواء لأن الهواء ما حيدخلك إلا من الأنف و الفم للرئتين باذن الله .

-  من المشروبات المفضلة لدي و تخفف آلام الدورة بشكل كبير هي زنجبيل مطحون و مغلي + ملعقة عسل. الأعشاب الطبيعية كثرتها مضرة فاكتفي بشي واحد يناسب جسمك و دايما متوفر في بيتك .

-  حمل الأشياء الثقيلة يتعب الظهر و يسبب مشاكل في العظام يصعب حلها مع الوقت فلازم نبتعد عنه في كل الأوقات خاصة وقت الدورة غالبا ما يرتبط بآلام في الظهر لكن تقدري تقومي بمهامك العادية و البسيطة (اتكلم عن الحالات العادية لان في بنات دورتهم متعبة)


تغيير الفوط كل ثلاث ساعات مرره مهم عشان نتجنب الرطوبة و الروائح الغير مستحبة و كل مره يستحسن نشطف المنطقة بموية دافية أو بغسول اللافندر كتبت عنه قبل و ننشف كويس بمنشفة .

- الشاور مافي أي شي صحيا يمنع من الاستحمام بالعكس في هالفترة بالذات لازم نكون أحرص على النظافة و الموية الدافية اساسا ممكن تساعد في تخفيف شد الظهر و آلام المفاصل . ربع ساعة شاور سريع تنظفي جسمك مستحيل يضرك بأي شكل باذن الله ، لكن عدم الاستحمام ليومين أو أكتر يضر الجسم و يسبب روائح . الرحم مجوف و ما يدخله هواء إلا لو تعرض لتيار هوائي قوي و مباشر و موجه للمنطقة غيره لا ، نشفي نفسك كويس و لا تروحي عند التكييف و جسمك مبلول عشان ما تزكمي .

- خليكي نظيفة و مرتبة في كل وقت و حطي مانيكير كلاسك عشان فرصة يبقى كم يوم ( فرنش ، نيود ، لون أحمر يناسبك ) ، كلي شوكليت عشان النفسية و عيشي حياتك عادي ، الدورة شي طبيعي في حياة الأنثى و تركيبة أجسامنا و هرموناتنا مهيئة لهالفترة لازم بس نهتم بالنضافة . الدورة علامة على خصوبتك و صحة رحمك و انقطاعها عند تقدم العمر يسبب اكتئاب فلا تتنكدي و ترهقي نفسك بكثرة الاعشاب و الوصفات ، الموضوع أبسط من كدا عيشي حياتك عادي و البسي شي مريح و بس و أتمنى كل المعلومات الغير منطقية المتعلقة بصحة الرحم و المهبل تنقرض .

ان شاء الله التدوينة اليوم كانت مفيدة .


 يسعدني تفاعلكم 

9 comments

  1. انا برضو احب اشرب زنجبيل أو شاي بالزنجبيل وقت الدورة احسه مريح
    حبيت البوست <3

    ReplyDelete
  2. انا اذا تروشت اول ثلاث ايام توقف اما بعدها عادي و اشرب حليب بالزنجبيل

    ReplyDelete
  3. و عليكم السلام ي هلا والله

    يب مفيدة جداً قلتي الكلام اللي مفروض يكون واضح للكل
    ممكن اضافة للمهتمات ب بناء العضل ف فترة الدورة انسب وقت عشان نبني ف حلو م نقطع الرياضة الا اول يوم الا م تحسي نفسك قادرة

    و شكراً اونني 💜

    ReplyDelete

  4. تسليك مجاري بالرياض ان مانشهدة اليوم من مشاكل في المنزل من حشرات ورائحة كريهة وغيرها سببة الاكبر الصرف و المجاري لما يفعلة الانسداد وتكوين وسخ داخل مواسير المجاري من روائح ولما تفعلة الدهون من انسداد للصرف الصحي كافضل شركة تسليك صرف صحي بالرياض .
    تسليك مجاري بالرياض
    تسليك مجاري بالدمام

    فكان لشركة mtc-riyadh السبق في فتح فرع لها في قطاع تسليك المجاري والذي يسمي ب DAIRTY WORK فمن هنا ومن تسميتة لا يخفى علي احد ان ترجمتة الحرفية الاعمال القذرة فالعمل بها من الاشياء غير المحبوبة , لذلك قامت الشركة بتاهيل عدد لاباس بة من الفنيين والعمال للعمل بذلك المجال الغير مرغوب فية .
    رش مبيدات بالدمام
    رش مبيدات بالرياض

    تسليك مجاري بالرياض
    وانطلاقا منا في تنمية الصناعات الخدمية زودنا تلك المجالات بعدد من العدد والادوات القادرة علي اكتشاف المشاكل دون الحاجة لنزول العامل داخل البيارات وغرف التفتيش المملوة بالقازورات والامراض التي تجزع النفس عند رؤيتها .
    كشف تسربات المياة بالدمام
    كشف تسربات المياة بالرياض

    تعمل الشركة علي توعية الفرد علي عدم القاء المناديل الورقية داخل المراحيض العامة او الخاصة وايضاء الاشياء الثقيلة التي لا تذوبها المياة مثل الاغراض البلاستيكية او اي غرض صلب .
    مكافحة حشرات بالدمام
    مكافحة حشرات بالرياض

    ReplyDelete

  5. تسليك المجاري يتم بالشركة عن طريق الضغط بالمياة او الضغط بالنيتروجين من الاساسيات لتلك الاعمال مع السوستة التي تدفع الاوساخ الثقيلة من داخل الماسورة الي الخارج لتسهيل عملية التسليك .

    شركة نقل عفش بالدمام
    شركة نقل عفش بالرياض

    شركة شفط بيارات تنظيف بيارات بالرياض
    شفط البيارات من الاعمال التي تهتم بها الشركة ايضا عن طريق السيارات الكبيرة التي تستعمل لشفط الصرف الصحي وتلك السيارات تكون عادة تزن مايزيد عن 32 طن من المياة , وتاتي بعدها سيارت الشفط الكمبروسر تزن مايزيد عن 8 طن من المخلفات الثقيلة الترسبات داخل البيارة . بمعرفتنا الدقيقة لما تحملة البيارات من اعمال صعبة شديدة التاثير علي النفس لما لها من خصائص غير جيدة من الاعمال القذرة ايضا .
    شركة تخزين عفش بالرياض
    تنظيف منازل بابها

    تنظيف البيارات : يتم اولا شفط المياة داخل البيارة حتي يصل الي الرواسب عن طريق سيارات الشفط الكبيرة مقاس 32 طن بعدها يتم سحب الرواسب عن طريق سيارات كمبروسر الشفط وقدرتها الاستيعابية 8 طن بعد الانتهاء من الواسب والمياة نهائيا يتم وضع مواد تفتيح لجسم البيارة حتي يتم التسريب للمياة وتلك المواد هي الملح مع الفحم ثم الاسيد الخام.
    شركة تنظيف فلل بالرياض
    شركة تنظيفات بالدمام

    تنصح شركة تنظيف بيارات تسليك مجاري بالرياض عمالها باتخاذ الحيطة والحذر عند التعامل مع الاسيد الخام مع الملح والفحم فسيصبح ك قنبلة موقوتة شديدة الانفجار وتبعث بغاز الكلور السام فاثناء وضع تلك المواد يهرب العامل خارج المنزل وعلي العامل تنبية العميل لما سيحدث .

    تنظيف بنجران جازان
    شركة غسيل كنب بالرياض

    ReplyDelete

  6. انضم الي عملاء شركة mtc-riyadh المميزين وذلك بعمل عقود سنوية للكشف عن الانسداد بالمواسير وضخ المواسير شهري مع تعقيم الصرف لازالة الروائح الكريهة المنبعثة من البالوعات والمراحض واحواض الغسيل .
    شركة غسيل مجالس بالرياض
    شركة تنظيف مسابح بالرياض

    اتصل بنا نخدمكم اينما كنتم اسعارنا تنافسية اعمالنا ذات مهارة وجودة عالية خبرتنا في تلك المجالات لهي اكبر شاهد علي قدرتنا تفيذ كافة الاعمال بسرعة ودقة متناهية نشاطنا ان شاء الله مستمر .
    شركة جلي رخام بالرياض
    شركة غسيل موكيت بالرياض

    تسليك مجاري بالرياض ان مانشهدة اليوم من مشاكل في المنزل من حشرات ورائحة كريهة وغيرها سببة الاكبر الصرف و المجاري لما يفعلة الانسداد وتكوين وسخ داخل مواسير المجاري من روائح ولما تفعلة الدهون من انسداد للصرف الصحي كافضل شركة تسليك صرف صحي بالرياض .
    شركة عزل الاسطح بالرياض
    شركة غسيل خزانات بالرياض

    فكان لشركة mtc-riyadh السبق في فتح فرع لها في قطاع تسليك المجاري والذي يسمي ب DAIRTY WORK فمن هنا ومن تسميتة لا يخفى علي احد ان ترجمتة الحرفية الاعمال القذرة فالعمل بها من الاشياء غير المحبوبة , لذلك قامت الشركة بتاهيل عدد لاباس بة من الفنيين والعمال للعمل بذلك المجال الغير مرغوب فية .
    شركة شفط بيارات بالرياض

    ReplyDelete
  7. كلامك فعلا مريح و بعيد عن الخرافات إلى بنسمعها👏💜

    ReplyDelete

تعليقاتكم الجميلة ❤

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...